INTEGRATORI - FAI DA TE - Moringa, Cùrcuma, Zenzero ...... altro

INTEGRATORI - FAI DA TE

Moringa, Curcuma, Zenzero .......

Capsule di Moringa

Per una ragione o l'altra, tanti oggi prendono integratori.
Normalmente si fanno cure di 3 mesi circa e come si sa, costano.

Voglio, in questo post, per chi vuole risparmiare e per chi ama farsi le cose da solo, 
comunicarvi come fare gli integratori in casa, con le erbe preferite, o necessarie.

Moringa

Sul web oggi si trova di tutto e si trovano anche le capsule vuote da riempire.

Eccole: ce ne sono di trasparenti ( quelle che io preferisco) e colorate. La misura da 1g  è 00. 

Ma devo dire anche, che dipende da dove le comprate.  In ogni caso, si prende una quantità diversa di capsule a secondo della capienza della stessa.

Mi è venuta questa idea per questione di necessità, di praticità e di facilità per l'assunzione. 

Spesso queste erbe, si prendono prima o dopo i pasti, o tra i pasti; la mattina con acqua o tisana. Ma non sempre le erbe hanno gusto gradevole e quelle che lo hanno, magari, non sempre, si accoppiano con la pietanza che mangiamo.
La capsula la si può prendere a qualsiasi ora e in qualunque momento; la si può portare al lavoro ed evitare di dimenticarla.

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CAPSULE  di MORINGA OLEIFERA  ( QUI )

CAPSULE di CURCUMA

Curcuma

CAPSULE di CURCUMA

CAPSULE di ZENZERO

CAPSULE di ELEUTEROCOCCO

CAPSULE di ECHINACEA

CAPSULE DI PSILLIO ( con queste si deve bere molta acqua, poiché il Psillio ne ha bisogno per diventare un gel all'interno dell'intestino)

Queste sono le Capsule che uso e faccio per altri, io. Naturalmente ci si può sbizzarrire ogni qual volta, necessità di prendere qualcosa che non gradiamo mettere in bocca: o perché amaro, o nauseante o altro.


COME mettere la polvere nella capsula dopo averla aperta: io ho un attrezzino adatto, ( che poi è uno scalpellino a punta concava per lavorare il legno)

ma si può utilizzare una cannuccia per le bibite, quelle larghe: tagliare la punta a cucchiaio,prendere la polvere e riempire le capsule. Chiudere con la seconda parte della capsula... click....chiusa. 

Fatto.

Non rimane che prenderle.

Ciao 

DOMANI è un altro giorno... si spera

DOMANI è un altro giorno

<<<  Ci sono giornate 

in cui pare impossibile

 fare qualunque cosa.

Anzi,  è impossibile 

fare qualunque cosa. 

Allora aspetti che passino le ore ..... 

poi finalmente si fa sera.... 

è buio e... 

domani sarà un altro giorno.

Si spera migliore, 

più luminoso da tutti i punti di vista. >>> 

Andrea LATINA - La scelta 2007 - 80x60 cm ~ Pittura olio su tela

DIMAGRIRE DIMAGRIRE DIMAGRIRE Tutti vogliono dimagrire per la prova costume. Ma parliamo piuttosto di OBESITA' ....... DIMAGRIRE è SALUTE

DIMAGRIRE DIMAGRIRE DIMAGRIRE

Tutti vogliono dimagrire per la prova costume.

Ma pochi sono disposti a cambiare stile di vita. 

Si vuole la pillola magica: 

oggi la prendo e domani dimagrisco.

 Non funziona così.

Vedere subito il video

Ma parliamo 

piuttosto di OBESITA' .......

DIMAGRIRE è SALUTE.

Questa immagine viene da: http://www.informasubito.com/allarme-sei-sovrappeso-stai-condannando-tuo-figlio-ad-essere-obeso/

Volevo dedicare questo post agli STATI UNITI , visto che il 60% dei miei visitatori sono Americani.

Ma  considerato che l'Italia si avvia, è proprio sulla buona strada, a fare concorrenza sulla obesità agli  USA, leggerlo farà bene anche agli italiani.

Ci guardiamo allo specchio e ci lamentiamo che siamo grassi, ci vergogniamo di farci vedere in costume da bagno, ma non ci vergogniamo quando ingurgitiamo di tutto e in concomitanza con altri alimenti. 

Insaccati di tutti i tipi, carne, mischiati ad un bel piatto di pasta, magari al ragù, accompagnato il tutto da bibite gasate e chi più ne ha, più ne metta.

La buona tavola è una cosa apprezzabile, si sta bene insieme, si gusta ....ecco, si gusta, non ci si abbuffa.

Oddio, ogni tanto ci si può permettere lo sfizio.

Se si mantengono buone abitudini, di tanto in tanto, permettersi alcune cose non può far male. 

Mentre reiterare certe consuetudini alimentari..... ci porta alle malattie in generale,  compreso il sovrappeso se non l'obesità.

Ma le cattive abitudini alimentari sono alla base di tutte le malattie.

( Lasciando in questo caso da parte, l'inquinamento e gli altri elementi deleteri)

Parliamo di quello NOI possiamo fare.

Nell'intestino si accumulano tutte le schifezze che mangiamo. Vengono all'interno trasformate  per essere espulse, e, se il fegato è troppo affaticato per riuscire a smaltire il tutto, le schifezze rimangono dentro e si putrefanno. 

Nel tempo: diabete, infarto, tumore, artrite e tante altre malattie così dette, incurabili.

Curabili lo possono diventare, ma si comincia curando l'obesità e l'alimentazione.

Guardatevi questo video 

e al prossimo post cercherò di suggerire una dieta.

Non sono un medico, non sono un dietologo, ma sono una persona che a forza di leggere, osservare e sperimentare, si è fatta una idea propria.

Questo non toglie che nel caso siate eccessivamente sovrappeso, non dobbiate correre dal medico e farvi aiutare, anche da un punto di vista psicologico. 

Tra l'altro, sappiate che gli organi del vostro corpo sono in sofferenza a causa del grasso che li costringe, che li inquina e non possono svolgere il loro naturale lavoro;  lavoro che fa si,  che tutto il nostro organismo funzioni.

Ciao.  Alla prossima.

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CAPELLI - CALVIZIE - CADUTA - DIRADAMENTO - RIVITALIZZARE IL CUOIO CAPELLUTO - RIATTIVAZIONE DELLA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA -

CAPELLI  - CALVIZIE - CADUTA - DIRADAMENTO - RIVITALIZZARE IL CUOIO CAPELLUTO - RIATTIVAZIONE DELLA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA -

... rimedi  semplici e naturali -

Ho già fatto un post sul problema CAPELLI  e INCIPIENTE CALVIZIE (QUI) ma ho deciso di indicare altri rimedi più semplici. Immediatamente ( o quasi) a portata di mano. 
Acqua ed erbe

 GINKO BILOBA


Elencherò una serie di erbe  che hanno in comune una cosa: la RIATTIVAZIONE DELLA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA.
Quindi, elencherò  alcuni modi per poterle utilizzare allo scopo di ridare vita al Cuoi capelluto e tono al bulbo pilifero e far ricrescere i capelli. 

Anzi, prima vi descrivo le ricette ( so che lo preferite) e dopo elencherò le erbe. ( Non aspettatevi una descrizione minuziosa delle proprietà delle erbe etc.; non ritengo sia questo il post giusto)

Una specifica: personalmente non ho problemi di capelli, ma persone che conosco, li hanno e..... siccome è meglio prevenire che curare, anche io farò questa cura perché, ho notato che la parte sinistra sopra la mia empia...sia un po' diradata. Forse esagero però....
Quindi, anche io farò la cura insieme a voi ( a chi la farà) ..... Vi metto la foto della mia tempia e poi...... vi farò vedere il mio risultato. Io lo farò con Centella, Ginko Biloba, ed eleuterococco ( sono già presenti nel mio armadietto delle erbe)- Il Ginseng Siberiano ce l'ho in polvere.
Visto che già prendo la Moringa, la mia cura sarà anche interna ( magnesio) -

Ah...ultima cosa, forse logica e banale, ma io lo scrivo: decotto, oleolito o estratto alcolico o gel, li potete usare per l'insufficienza venosa e problemi di circolazione. Se avete il piede blu...in pochi giorni diventerà, rosa.

----------------------------------------------------> questa è la mia foto 

E ORA I RIMEDI : odio dilungarmi.

Ecco: 

Per prima cosa andare in erboristeria e comprate le erbe: almeno 3.

Quelle che troverete sicuramente sono 

1] Centella Asiatica
2] Ginko Biloba
3] Il Ginseng siberiano ( eleuterococco) probabilmente lo troverete già confezionato in  capsule. Ma 
                                       in polvere o radice si trova sul web

eventualmente, sostituite o aggiungete, 

4] Te verde o Mirtillo 


Fate un Decotto con queste erbe: 

Un cucchiaio di ogni erba, per ogni 150 ml  ( quindi moltiplicate l'acqua per ogni cucchiaio di erba)  Regolatevi, in base alla fiamma che deve essere media; non lasciate che si restringa troppo, o non pigliate nulla)

Mettete insieme e fate bollire per circa 20 minuti.

Lasciate riposare a fuoco spento per altri 20 minuti circa.
Filtrare e mettete in una bottiglietta idonea: scura, possibilmente con contagocce ( vi sarà più facile metterle fra i capelli)

Questo rimedio, essendo fatto con acqua, potete anche metterlo la mattina; asciugandosi non  darà nessun disagio estetico.

Se voleste fare un gel, mettete nel decotto ( dopo filtrato), due cucchiai di semi di lino; scaldate e lasciate che si formi il gel. Ma poi dovete filtrare di nuovo. In questo caso è meglio usare delle bottigliette senza contagocce.


OLEOLITO

Procedimento più lungo, da applicare assolutamente la sera, o nei giorni festivi, ma che vi da la possibilità di massaggiare il cuoio capelluto più a lungo. Possibile fare delle maschere su tutto il capo.
Procedimento:
Le stesse erbe, o altre a piacere, mettetele in olio di oliva buono ( se avete olio vostro da frantoio è sempre meglio) ; fate che l'olio superi di almeno di 6 cm circa le erbe che avete inserito nel contenitore di vetro, con chiusura ermetica ( o quasi, se non è proprio ermetica, prima di mettere il tappo, coprite con pellicola trasparente: in casa ci si arrangia come si può)  e chiudetelo ( non a chiave :-) ) in un mobiletto al buio: ogni giorno lo scuoterete. Lasciate per un minimo di 30 giorni. ( ecco perchè dicevo «procedimento più lungo» .  
Dopo i 30 giorni, filtrare e premere; non va sprecata una goccia!

ESTRATTO IN ALCOOL

Stesso, identico procedimento dell'Oleolito.


POTETE INTEGRARE LA CURA, SE IL PROBLEMA LO RICHIEDE, CON MAGNESIO PRESO PER BOCCA.   Ma ricordate che sul Web lo potete trovare sfuso e costa pochissimo e si può mettere direttamente sul cuoio capelluto, oppure prenderlo per bocca o confezionare delle capsule ( da comprare vuote) Oppure potete prendere la mia Moringa che è ricca di magnesio e nel frattempo rinforza il sistema immunitario, riattiva il metabolismo etc.

Oppure INTEGRARE DALL'INTERNO CON ELEUTEROCOCCO (Ginseng siberiano) ..... ma forse in erboristeria trovate solo quello coreano. Insomma regolatevi.



NOTA BENE - In fondo, se non si ha voglia e tempo di cercare tutte le erbe, si può fare la stessa cosa con una sola di queste. Certo, sarà meno efficace, ma sempre meglio di niente.

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Centella asiatica è un'erba che ha dozzine di utilizzi medici. 

Riattiva la circolazione sanguigna e infatti viene sempre utilizzata per terapie contro la cellulite o per la insufficienza venosa, e altre patologie delle vene.
Applicandola ai capelli si aumenta la circolazione del sangue nei follicoli dei capelli e nelle cellule della pelle portando a una stimolazione della crescita dei capelli.Questa erba è stata rigorosamente sottoposta a ricerca per comprendere meglio il vero potenziale di questo meraviglioso componente.

Ginkgo Biloba,  è una specie unica di albero senza esemplari simili esistenti  Il Ginkgo Biloba è famoso in Cina ed è stato usato per diversi secoli per trattare diversi patologie, inclusa la sottigliezza dei capelli.Anche il Ginko Biloba ha  rigenerative e nutrienti; aumentano la circolazione del sangue e quindi anche nell’intero cuoio cappelluto, ponendo dunque rimedio alla caduta di capelli.

Il Ginseng Siberiano (Eleutherococcus senticosus) è stato usato per secoli dalle antiche civiltà dell’Oriente, incluse Cina e Russia. 
Grazie alle proprietà rigenerative e nutrienti della pianta di Ginseng Siberiano, 
uomini che soffrivano di caduta di capelli hanno sperimentato una ricrescita sana dopo aver applicato il ginseng siberiano al loro cuoio capelluto per un mese.  


Serenoa Repens
 La Serenoa viene oggi utilizzata per l'infiammazione alla prostata.
Le bacche di queste piante sono state utilizzate da antiche tribù come 
rimedio vegetale per la caduta dei capelli e la calvizie.
Esistono diversi studi clinici che evidenziano che la Serenoa Repens
 aiuta veramente la crescita dei capelli e ne  ferma la caduta.

MAGNESIO

Il Magnesio riduce il processo di infiammazione che contribuisce alla perdita di capelli.
Il magnesio è un minerale incredibilmente importante senza il quale il processo di crescita non può essere pienamente realizzato. Stimola una veloce ricrescita dei capelli ma aiuta anche a costruire capelli nuovi . 
Applicato alle radici dei capelli il Magnesio stimola il rinnovamento cellulare e accelera la rigenerazione dei capelli danneggiati. Tutto questo contribuisce ad accelerare di tre volte la crescita dei capelli. 

 Ortica , è un’erba che cresce nei boschi e ovunque, contiene potassio, magnesio e clorofilla. L’ortica contiene anche ferro e silicone, che contrinuiscono nel fermare la caduta dei capelli. Per secoli, le ortiche sono state usate per diversi scopi medici. Hanno  vitamina A e C e quando applicate al cuoio cappelluto stimolano la crescita dei capelli e prevengono un’ulteriore caduta. 

Inoltre
acido linoleico ( si trova nell'estratto di semi di uva) 
L’estratto di semi d’uva è uno stimolante molto potente che immediatamente fornisce carichi di liquidi e agenti nutritivi ai capelli, facendoli crescere più forti e spessi. 

La cheratina , conosciutissima)  è  il principale ingrediente dello strato esterno dei capelli. L’applicazione di cheratina ai capelli promuove la loro idratazione e ripara i danni, e allo stesso tempo li fa brillare e crescere lisci, spessi e splendenti. 


E mi fermo qui; potete seguire la più semplice ricetta o sbizzarrirvi con altri elementi. Comunque sottolineo, che la SERENOA RUPENS  pare dia ottimi risultati. 
Se intendete fare anche una cura interna, potete scegliere fra MAGNESIO, MORINGA, SERENOA REPENS, GINSENG SIBERIANO ( Eleuterococco)

Spero di non essere stata prolissa e prometto che fra un mese e mezzo, posterò la mia foto per vedere i risultati. Si lo so, non è un problema grosso ma come già detto, meglio prevenire.

Grazie

Ciao   

<< ....c'è più felicità nel dare che nel ricevere ! ....>>>

CRAMPI NOTTURNI - CHE FARE - RIMEDI Crampi al polpaccio, alla coscia e persino ai piedi; pur'anche alle dita dei piedi !

Crampi notturni al polpaccio, alla coscia e persino ai piedi; pur'anche alle dita dei piedi ! A volte, anche alle mani.

Che doloraccio! Uno dei dolori più forti e insopportabili! soprattutto quando si presentano di notte e cominci col massaggio, con flettere il piede verso l'arto, con le passeggiate a piedi nudi per casa. A volte il dolore sembra acquietarsi, ma appena arrivi a letto....rieccolo.

CHE FARE -  RIMEDIO

I crampi notturni sono contrazioni involontarie dei un muscoli. Spesso si manifestano di notte perché i muscoli, essendo fermi, sono freddi e la circolazione sanguigna è rallentata.

I Crampi possono presentarsi dopo una semplice passeggiata della persona sedentaria, dopo una giocata al pallone o senza apparente motivo. 

In primavera-estate, quando per il caldo e il movimento si  suda molto,  la perdita di sali minerali aumenta a causa della sudorazione più copiosa.  Ed è più che possibile e concreto, che un dolore improvviso un polpaccio, a un piede, a una coscia, ci debba far interrompere quel che si stava facendo. 

Certo, se succede di giorno, si è più pronti a fare qualche esercizio e un massaggio, ma di notte è realmente un incubo.

CHE FARE ?

Intanto e per prima cosa,  assicurare all'organismo una buona idratazione, bevendo in abbondanza acqua,  tisane o integratori idrosalini prima, durante e dopo l’esercizio.
Se si fa sport, è bene, prima di iniziare a correre o fare altra attività sportiva, riscaldare i muscoli.

[ Ma qui, in questo post, io voglio riferirmi a quelli che non sono sportivi, che per stanchezza, o per nessun movimento oltre la norma, soffre di crampi notturni.]

Se si tende a sudare molto e, comunque, sempre in estate, oltre a reintegrare i liquidi è consigliabile anche aumentare l’apporto di sali minerali come potassio e magnesio, persi con la traspirazione e il 
sudore.

Ma il momento più brutto è quando succede in notturno. Il dolore ci sveglia e, unica cosa da fare, come già detto sopra, massaggio, flettere il piede verso il ginocchio, ( come vediamo fare ai calciatori sul campo di calcio), camminare a piedi nudi flettendo il piede avanti e indietro e lamentarsi per il dolore. Passerà? 

RIMEDIO 

All'origine del problema Crampi, in ogni caso,  c’è una carenza di magnesio e potassio.

Se una corretta alimentazione non dovesse bastare , si può ricorrere a integratori di potassio e magnesio. 

A me non succede più da parecchio tempo, perché prendo la MORINGA.  

Cosa c'entra la Moringa? 

La MORINGA è ricchissima di POTASSIO e MAGNESIO di SALI MINERALI e delle Vitamine e  proteine del gruppo B,  B1, B6, B12 e l’acido folico. Tutti elementi carenti nel nostro organismo, quando soffriamo di crampi.
La mancanza o la carenza di questi elementi nel nostro corpo, fanno si che l'efficienza dei nostri muscoli scarseggi; e non avendone il controllo, la notte, si manifestano gli spasmi e gli irrigidimenti assolutamente involontari;  loro si muovono o meglio, si attorcigliano ( questa è la sensazione dolorosissima) senza nessun controllo. Senza che noi si riesca a controllarli.

Io credo che se non tutti,moltissimi hanno provato questo stato di cose.

La Moringa, che ha tante altre miracolose proprietà come si può qui vedere, aiuta se non risolve, il problema Crampi.

E prendendo un solo elemento, si lavora su diverse cose.


( In presenza di crampi notturni, puoi prendere due capsule di polvere di Moringa. Torni a letto e non tornano. Questo fa parte delle solite personali esperienze che spesso comunico) 

Ciao 

Grazie

<<<< .....c'è più felicità nel dare che nel ricevere! ....>>>>

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